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La estimulación cerebral evita el deterioro de las funciones mentales y Logicheck es de esas pausas activas dinámicas que evitan el maltrato cognitivo de guisa didáctica.
Si nos ceñimos al contexto del teletrabajo, estas actividades correctamente pueden darse vía reuniones virtuales mediante las plataformas digitales correspondientes. Las reuniones pueden tener igualmente como objetivo el conversar, jugar o realizar alguna actividad de ocio en equipo.
Tomado de Unsplash – teletrabajo Sin embargo, las cuarentenas y los aislamientos como consecuencia de la pandemia han deteriorado la Sanidad mental de las personas. Al trabajar en casa, muchas personas tienen que balancear su día gremial con actividades del hogar, como la virtud, la cocina o el cuidado de niños o personas de la tercera edad. Esto genera ansiedad y estrés que se suma al acumulado por las actividades laborales. Por otro flanco, el sedentarismo tiende a incrementarse al trabajar desde casa. Cuando trabajamos con otras personas en un espacio ajeno a nuestro hogar, el movimiento se convierte en algo inherente y esencial.
Paseos cortos: caminar por unos minutos ayuda a despejar la mente y mejorar la circulación sanguínea. Esta es una buena para los trabajadores que pasan muchas horas sentados frente al ordenador.
Igualmente cabe destacar las ventajas sociales y organizacionales de la empresas, luego que las pausas activas suben la autoestima, ayuda a crear un mejor clima profesional, propician una mayor rendimiento y potencian el sentido de pertenencia a la compañía.
El uso del sonido es muy poderoso para alcanzar una respuesta tranquila. En las tres aulas donde esta profesora hace clase, utilizan palos de copia, campanas y pausas activas música.
En la actualidad, muchos de los trabajos que realizamos se consideran trabajos sedentarios por la disminución actividad y movimiento físico que estos requieren. Esta falta de movimiento durante largas horas frente al ordenador puede provocar dolencias musculares, estrés y ahogo mental, lo que a su tiempo puede disminuir la rendimiento y ideas de pausas activas divertidas aumentar el absentismo profesional.
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Las pausas activas son ejercicios breves de estiramiento y movilidad articular que comprenden a las zonas más afectadas por el sedentarismo: las manos y los brazos, las pausas activas piernas, el cuello, las cervicales, pero incluso los ojos, agotados tras tantas horas de estar la pinta fijada en una pantalla.
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Pide a tus estudiantes que piensen en los colores mientras se enfocan en la respiración. Deben inhalar un color verde oscuro y exhalar un plomizo.